Comment Gérer le Blues de la Rentrée

Fini les grasses matinées, les journées de liberté et les plages, C'EST LA RENTREE !!!

Pour certains parents et enfants, la rentrée est synonyme de stress, d'obligation et peut même déboucher sur un BLUES PASSAGER.


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Comment le surmonter ?

Avant tout C'EST UN ETAT D'ESPRIT. Vous avez toujours le choix de vous dire que votre quotidien a du bon sans ronchonner. Cependant quelques fois, les pensées désagréables sont plus fortes et vous ou vos enfants pouvez être sujet à une déprime passagère ou à l'anxiété d'un retour au travail, d'un changement de classe ou reprise des cours.


JE VOUS LIVRE QUELQUES ASTUCES :


  1. Avoir des projets sympas permet de se focaliser sur le futur. Planifier vos prochaines vacances par exemple.

  2. Reprendre le rythme doucement si possible, et définir une "to do list" et un planning sur plusieurs semaines, afin d'éviter le stress et la procrastination.

  3. Garder les avantages des vacances, comme par exemple les repas et les soirées en famille ou en couple, les jeux, les apéros...

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  1. Un peu de souplesse, pas grave si votre petit dernier ne prend pas sa douche à 18h00, laissez le profiter de vous dans la douceur de l'été indien.

  2. Comme en janvier, septembre est le mois des résolutions, que l'on tient rarement si il y en a trop ! Prioriser jusqu'à trois nouvelles habitudes et vous pourrez vous y tenir plus fascinent.

  3. Faites-vous plaisir et n'associer pas boulot et contraintes sinon c'est la grosse déprime 320 jours par an !



Un état d'esprit positif t'aide non seulement à imaginer ce que tu veux être, mais t'aide aussi à le devenir.

Podcast radio lac ici : https://www.radiolac.ch/podcasts/il-suffit-de-demander-22082022-1711-171238/


Je vous aide à booster votre confiance, mindset positif, énergie, contactez-moi pour me parler de vous.

Vick Capt Mentor / Coach Conceptrice Méthode CLE® / Experte Mindset/


Auteur


©Août 2022







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